冬には冷えや乾燥、夏には紫外線や冷房、肌はいつもダメージを受けています。
肌の乾燥が気になるのは当然です。
そんな乾燥した肌に最適な食材が「卵」です。
と疑問に思う方もいるかと思いますが、卵には潤いをサポートする力があります。
ここでは、卵が持つ美容効果について紹介していきたいと思います。これを読んで卵が食べたくなってくれたら嬉しいです。
卵はどこの家の冷蔵庫にもストックされているのでは?と思うくらいのメジャーな食材ですよね。
あなたのお家の冷蔵庫にもありませんか?
生でも、茹でても、焼いても、炒めても、どんな調理方法でも、どんな料理に使ってもおいしく食べられる卵には、肌の潤いをサポートする凄い力があるんです。
卵には豊富な必須アミノ酸が含まれています。
人の体の約20%はたんぱく質で出来ているのはご存知でしょうか?
人の体にたんぱく質は欠かせません。そのたんぱく質は複数のアミノ酸で構成されています。
その複数のアミノ酸には、人の体の中で合成できるものと、合成出来ない物があります。
合成できないアミノ酸は9種類あり、それが有名な「必須アミノ酸」です。
必須アミノ酸は食べ物から摂らなければなりません。
卵は必須アミノ酸がバランスよく含まれている食材として有名なんです。
肌にハリをもたらす成分として有名な「コラーゲン」はアミノ酸が集合して出来ています。
コラーゲン・セラミド・ヒアルロン酸は3大成分と言われるくらいの美容に欠かせない成分です。
コラーゲンが減少すると、肌のたるみを引き起こしてしまうと言わています。
そこで卵が持つ豊富なアミノ酸を摂ることで、体の中からコラーゲンの生成をサポートできるというわけです。
また角質細胞にある、肌に水分を蓄える働きを持つ天然保湿因子NMF(ナチュラル・モイスチャライジング・ファクター)もアミノ酸が主成分です。
この様にアミノ酸は人の体に必要な成分であり、美容にも良い効果をもたらすということが分かります。
卵には良質なたんぱく質やアミノ酸が含まれています。
人間の体の殆んどは水とたんぱく質で出来ているという事は、当然髪の毛も爪もほぼたんぱく質で出来ています。
卵を食べてたんぱく質を補う事で、髪や爪も艶のある健康的な状態になっていきます。
また、アスリートも好んでたんぱく質を摂取します。
良質なたんぱく質を摂りながら運動をする事で、筋肉が増えやすくなります。そうすることで代謝量がアップして、太りにくい体質を目指すこともできます。
人の体に欠かせない「良質なたんぱく質」「バランスの良い必須アミノ酸」を手軽に補う事が出来る卵は、美容にも優れた効果を発揮する凄い食材なのでした。
早速たまご食べよっと♪